7 pozycji

[...] SOBOTA Tydzień 8, dzień 1 Ciężko mi dziś było - wczoraj wieczorem dostałam @. Wczorajszy trening jakoś poszedł bo dużo ćwiczeń w pozycji leżącej - dziś prawie wszystkie w stojącej, więc trudniej. Zresztą cały dzień czuję się fatalnie. Ale z samego treningu bardzo się cieszę. Tak jak pisałam wcześniej [...]

[...] nie ma możliwości przeniesienia środka ciężkości na palce, także narazie się tak będę ratował żeby odpowiedni ruch wchodził w nawyk, tylko jeszcze co do kolan i ogólnej pozycji nie jestem pewien, głębokość niby okej. Nie mam jak nagrać... Ale jak tylko aparat będzie sprawny to na pewno wrzucę. 2. Jakoś tak ciężko. 3. Ostatnia seria nieźle, [...]

[...] czwórki jednak mniej skatowane jak zawsze, pewnie przez redukcję ciężaru. W sobotę zrobiłem trening ramion: Wyciskanie francuskie siedząc 18x12/23x12/28x11/30x6/18x22 Zmiana pozycji, ciężarowo słabo miałem nadzieję, że będzie lepiej. Uginanie ramion z gryfem prostym stojąc 20x12/25x12/30x10/35x6/20x22 Tutaj byłem zadowolony, pilnowałem pozycji [...]

[...] Trochę za mało zjadłem trzeba pochłonąć 2 albo 3 takie Marse a wody mało bo zimno -) Podczas etapu denerwowali mnie turyści trzeba było cały czas jechać z zadartą głową w pozycji aero a ja tego nie lubię męczyło mnie to, cała trasa w pozycji aero nie było z tym żadnych problemów ale dosyć często musiałem się wiercić na siodle nie kupiłem sobie [...]

[...] nie chciałem tutaj połamać roweru ale inni przejeżdżali je bardzo agresywnie i zyskiwali sporo czasu. Na odcinku gdzie chyba co 50 m był próg a było tego parę km jechałem w pozycji górnej, traciłem tu bardzo dużo. Od razu na początku zacząłem wyprzedzać innych zawodników ciągle krzycząc lewa, lewa męczy to strasznie ponieważ trzeba ciągle jechać [...]

[...] do balachy czy duszenia (przy kontroli ręki głową). Ćwiczyliśmy także ucieczki z bocznej. Następnie były trzy walki, gdzie jedną spędziłam na pokazywaniu nowemu koledze pozycji i przejść z pozycji do pozycji,następne dwie już przewalczyłam. Na koniec na szybko rozpinanie gardy wstając i sweep z tego. Z walk jestem bardzo zadowolona,ogólnie [...]

[...] baby. Stacja 2: równoczesne wznosy tułowia i nóg leżąc ("delfinek") Stacja 3: zwykłe ciosy z dosiadu, siedząc na worku. Stacja 4: przechodzenie (wywalczanie pozycji) w klinczu 1 minuta Stacja 5: wjazd w nogi i wyniesienie partnera na wysokość barków - ile wlezie. Poszło 10 x (każdy z ćwiczących po 10). /// MINUTA PRZERWY /// [...]

[...] poczułem prostowniki bo nisko schodziłem i nogi były w bliskiej odległości od siebie - Wykroki ze sztangielkami- ciężko było i dużo błędów, ciężar za duży i przy powrocie do pozycji wyjściowej robiłem dwie fazy- odbijałem nogę od ziemi i zanim powróciłem do wyjściowej pozycji dwukrotnie dotykałem stopą ziemi... - lipa lipa lipa. Po treningu [...]

[...] 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg/ 2x3,5 kg/ 2x3,5 kg 2 x 3 kg/ 2 x 3 kg/ 2 x 3 kg/ 2 x 3 kg 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg 5. "Spacer" w pozycji deski na wyprostowanych rękach (2 kroki w prawo, 2 w lewo - na czas) 4x 60s 2 x 60 s. pełne 2 x 60 s. z przerwami Poniedziałek - wróciłam do gry po chorobie. Wciąż [...]

[...] potasu. Może to prowadzić do przejściowego nadciśnienia tętniczego krwi. Fizjologiczna norma ciśnienia dla zdrowego 30-letniego mężczyzny jest ok. 140/85 mmHg w spoczynku, w pozycji leżącej. Jeżeli wartości są wyższe należy skonsultować się z lekarzem. Innym nieprzyjemnym działaniem ubocznym testosteronu jest ginekomastia. Testosteron wprowadzony [...]

[...] poniżej ud. Trzymając ramiona w przód, odległość pomiędzy rękawami, a nadgarstkami nie powinna przekraczać 5 cm. Spodnie powinny mieć właściwy rozmiar i sięgać do kostek w pozycji stojącej. Nie powinny być zbyt ciasne czy za duże, aby nie przeszkadzać przeciwnikowi w wykonywaniu techniki. GI (kimono) może mieć obojętnie jaki kolor. Pierwszy [...]

Przy okazji zagadka: ile ruchów trzeba zrobić w tej wersji wstając z przyklęku? 0. Przyklęk 1. Wstanie ??? 1. Wstanie bez zajmowania pozycji końcowej 2. Powrót do przyklęku 3. Wstanie i stabilizacja (pozycja końcowa) 4. Zakrok 5. Powrót do pozycji stabilnej 6. Zakrok i przyklęknięcie 7. Powrót do pozycji górnej :-D Mnie to ćwiczenie nauczyło [...]

[...] wcale takie proste – walczyłam z nieco lżejszym i mniejszym kolegą, który jednak wywijał się jak liszka i musiałam się nieźle napracować, żeby utrzymać go w jednej pozycji Założyłam jedno trzymanie i jedną dźwignię na łokieć (tylko takie są w judo dozwolone) d) rozciągnięcie 2. BJJ (20-21.45) a) rozgrzewka - bieg dookoła Sali - 40 [...]

[...] w rozkroku w siadzie 2. BJJ (20.00-22.00) a) rozgrzewka – bieg,wężyki, pady z przewrotem, pompki, brzuszki b) część właściwa - 2 minuty – przechodzenie z pozycji do pozycji (po 2 minuty na osobę) - balacha z dosiadu - sweep z gardy (pchnięcie biodrami do przodu), partner się podpiera, a my wyciągamy kimurę - sweep z gardy [...]

[...] na wstępie mogliśmy się przywitać z Czantorią, robią krótkie podejście. Później zbieg, trochę płaskiego, kawałek w wodzie, kilka przeszkód. Od początku byłam na 2 drugiej pozycji tuż za koleżanką z drużyny. Dość szybko wyprzedziła nas jedna z zawodniczek - ta sama, z którą przegrałam kiedyś na biegu Commando Race. Na trasie zaskoczyły mnie [...]

[...] ale osobiscie by mnie denerwowała taka asekuracja (bo najmniejsze dotkniecie potrafi zepsuć bój) ale jak macie to dograne na tyle ze nie przeszkadza to nie ma problemu co do pozycji tez racja, jakby była lepsza pare kg byś dołożył, ale to wcale nie jest takie proste jak sie wydaje btw przez to betonowe obciazenie i perspektywe wyglada na [...]

[...] wyprodukowania Kwasów Omega-3 w wątrobie z Kwasów Omega-6, ale w praktyce nasz ciągle niedożywiony właściwe i obciążany różnymi toksynami organizm nie radzi sobie ze zmianą pozycji podwójnego wiązania, co stanowi kluczową reakcję w takiej transformacji. Obecnie prowadzonych jest ponad 2000 naukowych badań, które skupiają swoja uwagę nad wpływem [...]

[...] /SFD/2019/7/10/7cf8f26e61c8453b8384ddb288306029.jpg /SFD/2019/7/10/39436dc9062a4833a486328b9795bae6.jpg /SFD/2019/7/10/f50a7238c5424233a1f695cdfabc229d.jpg EDIT: Zapomniałam jeszcze, że było po południu rolowanie, rozciaganie, wstęp do trzech pozycji - mostek, l-sit, skręt oraz świeca. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-07-10 20:15:58

[...] 20.88). Seria Polaka, który po raz 10. w br. uporał się z granicą 21m:: 21.18-20.93-20.15-20.78-21.33-20.94. W rzucie młotem Anita Włodarczyk uplasowała się na 5. pozycji z wynikiem 71.79. Zwyciężyła Niemka Betty Heidler, wicemistrzyni świata z Daegu, która rozpoczęła konkurs od rzutu 76.99, a następnie osiągnęła 77.40. W skoku o [...]

[...] serią sprintów ?? Napewno zrobie bo strasznie interesuje to mnie ;] ale ten nawrót to jak zrobisz 11m idziesz czy truchtem wracasz na linie startu, i jak zaczynasz to od pozycji sprinterskiej czy odrazu ze stojącej ciachasz ?? PEREZIUSZ - chyba opis jest jasny, robisz sprinty 1 minutę oraz 5 sekund - BEZ żadnej przerwy pomiędzy kolejnymi [...]